suplementy na

Witam , mam do zrzucenia jakies 8 kg , chce troche sie wyrzezbic , obecnie biore therme 4 tabsy w dni treningowe , 2 w dni nietreningowe. Chce urozmaicic to i przyspieszyc efekty. Mam nastepujace supelememty : 1/ Thermal , 2/ T3 San , 3/ HMB , 4/ CLA , 5/ BCAA Trenuje 4 dni w tygodniu , prosze o porady jak to wszystko połączyc , czy wszystko w [...]

[...] przygotowac jednak po maturach planuję cykl masowy.Waże 75kg przy 182cm wzrostu z diety będę miał 400 kalorii na plusie. Myślałem nad AAKG z SFD oraz Beta alaniną również z SFD. do tego jakieś mono i myślę czy jakiś gainer by się przydał ;) dobre suplementy dobrałem ? i jeśli tak to chciałbym się dowiedzieć jak je dawkować :) z góry dzięki :)

Witam mam dylemat, w skrócie mam 19lat, na siłowni ćwicze około 1.5 roku, wcześniej owa "masa" była lecz doznałem kontuzji ktora mnie wyeliminowała z ćwiczeń, schudłem i myśle nad jakimiś suplementami na mase. Myslałem nad zwykłym gainerem ActivLab Mass up, by pić go raz bądz dwa razy na dzień bądź ActivLab Muscle Up Protein? Ktore mi polecacie ? [...]

Witam, Od zawsze się borykam z odstającym i sutkami. Zacząłem teraz redukować. Tłuszcz idzie ładnie z całego ciała ale tu nie chce. Mój bf nie jest kosmicznie duży około 20% max 25%. Czy można to jakoś lekko poprawić za pomocą spalaczy czy innych dostępnych środków ? Staż to 4 lata. Kiedyś wydaję mi się, że "cyce" były mniejsze. Dodam że nie [...]

witam.mam mały dylemat.trenuje box od 4 miechów. 5 razy w tygodniu.teraz odpadają mi dwa dni w tyg. bo mam wykłady.ten czas wykorzystam na siłke jeszcze dodatkowo pujde na nią w sobote.jakie supl.bedom dobre na wytrzymałoś?????????????????????????????????????????????????????????

Witam, chodzę na siłownie od roku, zaczynam porządną dietę i zastawaniem się nad suplementami. Poczytałem tu i tam. I mam do was pytanie czy na pierwszy cykl będzie dobra kreatyna + Aminokwasy ? Jeśli tak to jakie firmy ? Kreatyna ? Universal czy Olimp 1250 ? Aminokwasy ? BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB czy OLIMP BCAA Xplode

Stoje przed wyborem jakiegos suplementu na mase. Na pewno wezme kreatyne, chce tez wziac do niej aminokwasy. I tutaj mam pytanie jaka kreatyne wziac i jakie aminokwasy do niej kupic ? pytam o firme i forme suplementu, kreatyne raczej wzialbym w proszku. A moze cos jeszcze innego do kreatyny polecacie co by dalo jak najlepszy przyrost miesni ? (co [...]

Witam Chcę zakupić Creatine Powder - 500g Hi teca,L-Glutamine i Bcaa powder Treca i nie wiem czy ten zestaw dobrze zadziała na wzrost siły oraz czy branie Glutaminy nie koliduje z BCAA a jeżeli nie to jak je brać??

Siema! Mam pytanko czy pomozecie mi dobrac suplementy na spalenie tluszczu(w miare skuteczne). Waże ok 90kg a tak ok 10-15kg chce spalic mam ok 187cm wzrostu. troche cwicze rekreacyjnie. Ale zeby ich cena byla taka w miare dostepna. Szukalem po forum ale nie mam zielonego pojecia co moze mi dac najlepsze rezultaty. Myslalem o l-karnitynie ale nie [...]

Witam!!! mam pytanie do ludzi bardziej ogarnietych w tej kwestii. Poniewaz mam pytanie czy mozna polaczyc suplementy takie jak? Gainer+glutamina+odzywka bialkowa Mam 23 lata 173 cm 84 kg wagi 1,5 roku staz na silce. Mam pytanie czy przy tych wymiarach te suplementy sa dla mnie dobre?Poniwez chodzi mi o mase miesniwa nie Tłuszczowa :) Z gory [...]

Witam Mam świadomość, że temat pojawił się wiele razy, jednak nie mam jednoznacznej odpowiedzi. Jestem ektomorfikiem i nie mogę przybrać na masie. Tryb życia niekiedy uniemożliwia mi regularne i odpowiednio skomponowane posiłki, mimo iż staram się je utrzymywać. Stosowałem przez 5 tygodni samą kreatynę, jednak po cyklu schudłem ok 3kg. Szukam [...]

Siema, mam pytanie, poniewaz robie treningi o 7 rano to wczesniej nic nie jem i pierwszt posilek jem dopiero po treningu. Biore aktualnie kreatyne i biore ja na czczo przed i po treningu i dopiero pozniej jem. Teraz zamierzam dolaczyc rowniez do mojej suplementacji nitrobolon i dokupilem tez glutamine i bcaa. I tutaj sie pojawia moje pytania. Czy [...]

Witam. Panowie - bardzo proszę o pomoc. Mam 43 lata , 183 cm , 115 kg ( ciężko mi zgubić pare kilo ). jem niesystematycznie , mało śpię - ok 5-6 godz dziennie.Od 5 miesiecy chodzę dwa razy w tygodniu na zajęcia boksu. nie uzywam żadnych supli. Mam pytanie - jakie suple mam przyjmowac na regenerację organizmu przy moim wieku i moim trybie życia? [...]

nie wiem czy dobry dzial ale mam pewien problem:) A mianowicie cwicze na silowni 4,5 miesiaca bez suplementow i mam zastoj;/ mam rozplanowana diete i mam 180 wzrostu i waze 74 kg. Czytalem o odzywkach iz decydowalem sie na zakup. I to pytanie do was jakie najlepsze bylby dla mnie suplementy na mase w granicach 50-70zl :) Zamieszczam fotki:

Witam. Jakie polecacie suplementy, odżywki na rzeźbę? Lepsze jest jedzenie diety (ale nie ułożonej tylko po prostu patrzenie na to co się je, czyli nie jedzenie słodyczy i staranie się jeść żarcie o niskich węglach) czy jeść normalnie bez słodyczy i brać jakieś suplementy?

siema cwicze od stycznia a we wrzesniu ide do wojska do szkolki. pierwszy miesiac zrbie sobie przerwe do przysiegi ( ostrych hardcore jest) a pozniej przez jakies pol roku albo i dluzej bede bede cwiczyl na sile, a pozniej masaaa, jakie odrzywki brac zeby silak dobrzep skoczyla do gory pozrdo

Witam mam 27 lat staż na siłowni ok 3 lata bez większych przerw dietę dobrą na sucho przez 1,5 roku z 72kg doszedłem do 90kg przy 186cm wzrostu chce dorzucić jakieś suple myślę nad MUTANT MASS + SHOCK UNIVERSALA + AMINO 1900 UNIVERSALA + JAKIEŚ BIAŁKO NA NOC jestem laikiem jeśli chodzi o suple co radzicie i kiedy brać w jakich dawkach jeśli [...]

Witam piszę z prośba o pomoc w doborze suplementow. Ćwiczę od miesiaca z haczykiem... kiedys przez ladnych pare lat trenowalem lekkoatletyke konkretnie sprint. narazie niebrałem nic ale chce w najblizszych dniach cos zakupic wiele osob poleca mi hardmass-a i maxcarba no i kreatyne. moj cel to masa i sila. jeszce cos o mnie wzrost 184cm, masa 80, [...]

[...] moj kumpel ma naciagniete mięsnie przewodzicieli dlugich. zrobil USG, byl z tym u lekarza, i lekarz mu powiedzial ze musi zrobic 3 miesiace przerwy od cwiczen. 2 lekarz, powiedzial ze moze cwiczyc ale tak na 30% normalnego treningu Moje pytanie jest takie, czy sa jakies suplementy przyspieszajace regeneracje, moze jakas rehabilitacja, cwiczenia?

jak w temacie. oczywiscie czytalem podstawowy post quazara itp ale pytam dla pewnosci. nie jemy bcaa, krete tylko podczas ladowan? spalacz, zma, o3, lecytyna, odz bialkowa wg brakow w diecie wystarczy? dzieki z gory za odp. pytanie podobnej tresci umiescilem w dziale odzywianie. i tak prawdopodobnie zostaloby tu przeniesione. wybaczcie za spam.